뷰티컨설팅/다이어트 썸네일형 리스트형 스위치온 다이어트: 체지방과의 전쟁을 지금 바로 시작하세요! 여러 다이어트를 시도해 보셨지만 원하는 결과를 얻지 못하셨다면, 이제는 스위치온 다이어트로 새로운 도전을 시작할 때입니다. 이 프로그램은 단순한 식단 조절이 아닌, 대사 기능을 근본적으로 개선하여 체지방을 태우는 강력한 방식입니다. 저 또한 이 다이어트를 지금 바로 시작하려고 합니다. 여러분도 함께 도전해 보시겠습니까?1~2주차: 대사 가동 시작!첫 2주는 간헐적 단식을 주 1~2회 도입하여 대사를 활성화하고, 체지방 연소를 극대화하는 단계입니다.단백질 쉐이크로 아침과 오후 간식을 대체하고,점심은 저탄수화물 식단, 저녁은 탄수화물 제로 상태로 섭취합니다.이 방식은 체내의 지방을 주 에너지원으로 사용하도록 하여, 지방을 강제로 소모하게 만듭니다(추천 : 네이버 블로그)(건강 생활).3~4주차: 대사 폭.. 더보기 뱃살을 빼주는 다이어트 보조제의 원료 잔티젠 하루하루 소홀이 할 수 없는 자기관리마음속에는 운동과 식단만이 답이라는 걸 알고 있고, 항노화의 기본은 혈당관리, 충분한 수면, 운동 적절한 시기인거 알고는있지.. 그렇지만 또 당했습니다. 떡볶이에.따뜻하고 달콤하고 매콤하고 쫀득한 이 음식이 왜 몸에 나쁜 음식이 되어야 하냐며오늘도 한입만에 속았네요. 그리고 나서 죄책감에 이런저런 유튜브를 검색해보다가 엠*엠 비스포크 다이어트 보조제가 있다고, 빼줄 곳만 딱 저격해서 빼준다고 하니또 귀가 팔랑팔랑사실 그 역시 마케팅 상술인걸 알면서도 혹시나 효과가 있을까 쿠팡이랑 판매 페이지까지 한번들어갔다 나와봅니다. 그리고 나서 이미 품절인 복부 라인을 슬림하게 만들어준다는 보조제의 주성품을 검색해보니 그 이름 잔티젠 주로 다이어트 보조제 성분은 가르니시아, 녹차.. 더보기 시상식 전 여배우 관리 -이청아, 유이, 엄지원 제가 이제 여행을 가게되기까지 딱 2달이 남았습니다. 비록 행선지는 몸매를 노출하는 장소는 아니지만 꾸준히 관리하면 기분이 좋거든요. 오늘은 시상식 전 여배우들이 몸매를 유지하고 관리하는 비법에 대해 더욱 자세히 알아보려고 해요. 각각의 여배우들이 어떻게 다이어트를 실천하고 있는지, 그 비법을 더 자세히 살펴보겠습니다. 1. 이청아: 차를 통한 체중 관리 이청아씨는 시상식을 앞두고 급한 다이어트를 위해 차를 활용하는 방법을 소개했어요. 그녀는 차가운 음료보다는 따뜻한 차를 즐기는데, 그 중에서도 오설록의 '동백이 피는 곶자왈'을 선호하고 있어요. 차를 마시면서 향과 맛으로 심신을 안정시키는 것은 물론, 혈액 순환을 원활하게 하고 노폐물 배출을 돕는 효과가 있다고 말해요. 이청아씨는 시상식을 앞두고 급하게.. 더보기 배우 진서연과 윤은혜의 건강 다이어트 비법, 식사와 운동의 조화 건강한 식습관과 다이어트에 관한 관심이 높아지면서, 배우 진서연과 윤은혜가 자신만의 다이어트 비법을 공개해 화제가 되고 있습니다. 이들의 다이어트 비법을 통해 건강한 식사와 운동의 조화가 얼마나 중요한지 알아보겠습니다. 진서연의 다이어트 비법-두부와 양배추 진서연은 엄격한 식단 관리와 운동으로 몸매를 관리하는 데 주력하고 있습니다. 그녀는 다이어트 광고 촬영을 위해 몇 일 동안 엄격한 식단을 준수하며, 주로 단백질 중심의 식사를 선호합니다. 특 히 식사량을 줄이는 대신 소화가 잘되고 체중 조절에 도움이 되는 두부 단백질 위주의 식사를 선호하는데요. 또한, 광고 촬영 당일에는 물마저 삼가고 있는데, 이는 몸매를 최적화하기 위한 엄격한 다이어트 의지를 보여줍니다. 윤은혜의 다이어트 비법- 혈당조절 다이어트 .. 더보기 중국 여배우 일주일 다이어트 식단 월요일 조식 : 건포도를 조금 넣은 요거트 + 통밀빵 두 조각 점심 : 샐러리 + 현미 죽 저녁 : 삶은 채소 및 샐러드(노 드레싱 또는 적은 드레싱) 화요일 조식 : 두유 한 그릇 + 통밀빵 점심 : 토마토 두부 스프 저녁 : 삶은 채소찜 수요일 조식: 아침에 우유 한 잔 + 사과 한 개 점심 : 볶은 생선 한 덩어리 저녁 : 삶은 채소찜 목요일 조식 : 계란 한 개와 죽 한 그릇 점심 :셀러리 볶음 오징어 저녁에는 삶은 채소 찜 금요일 조식 : 고구마 현미 죽, 소금 달걀 한 개 점심 : 옥수수 국수 저녁 : 배추 찜 토요일 조식 : 고구마 현미 죽과 소금 달걀 점심 : 귀리 죽 저녁 : 배추찜 일요일 아침 : 삶은 계란 스프와 사과 한 개 점심 : 애호박 두부 찌개 저녁 : 채소찜 더보기 30대 가속노화, 지금이라도 멈출 수 있으려면? 어렸을때는 얼굴을 찢고 뭐를 넣고 하는거에 관심이 많았습니다.뭐라도 쉬는걸 안좋아하는 저에 있어서는 뭐라도 얼굴에 해주는것 같고, 좋은 성분을 넣어주니, 아무것도 안하는것 보다 무조건 좋은 방향으로 나아지겠지라는 생각이 있었기 때문입니다. 사실 이보다 먼저 앞선 생각은 나이 10대 20대에 얻고싶은 성취를 이루기위해서 무시했던 것 - 수면결핍 맛있는 맛으로 정신을 위로해주기 위해 무시했던 몸의 아우성- 술, 폭식, 온갖 자극적인 음식 사는대로 살고싶은 뇌의 욕망을 채워주기 위해서 했던 규칙적이지 않았던 생활. 그걸 보상하기 위해서 간헐적으로 돈을 써서 했던 미용시술들. 얼마전에 KBS [성공예감] 가속 노화를 막고 느리게 나이드는 법 – 정희원 교수(서울아산병원 노년내과)편을 보니 생각이 많아졌습니다. .. 더보기 한 달 간 운동을 안 하면 몸에 어떤 변화가 일어날까? 요즘분위기가 운동을 안하면 자기관리를 안하는 것 처럼 느끼게 합니다. 쇼핑몰과 티비에서는 건강하게 다부진 근육을 자랑하는 운동선수들이 메이커 옷을 입고 활기차게 운동하는 영상이 어디서나 흘러나오고, 새해가 되면 그룹필라테스는 좀체 자리가 나지 않습니다. 유튜브 에서도 운동을 해야 몸이 건강해지고 체력도 지킬 수 있다고 하는데, 저는 이번에 한달동안 운동을 하지 않고 몸의 변화를 지켜보았습니다. 적절한 수면(7시간), 적절한 시기(일식 생채식, 일식 일반식)을 하면서 한달을 보낸 결과를 공개합니다. 1. 체중 변화 체중은 사실 더 줄 었습니다. (50.9)-> 50kg 인바디 상에는 체지방 량이 늘어나고, 근육량이 감소한 것으로 나타났습니다. 그렇지만 눈에 보이는 인바디 차이는 없었습니다. 오히려 체지방이.. 더보기 생리기간 붓기, 통증, 식욕, 그리고 체중증가 대처법 매달 안하면 걱정되고 하면 아픈 생리. 이번달에도 감사하게도 생리를 시작했습니다. 생리양이 주니 많은 걱정이 됩니다. 환경호르몬, 스트레스, 가공식품, 여성의 몸을 공격하는 수 많은 요소들로 부터 벗어날 수 없으니까요. 이 몸으로 세상을 사는 동안에는 꼭 겪어야만 하는 하는 여러 걱정은 불안한 이상한 고통입니다. 또 오늘 아침에 체중을 재보니 살이 또 쪄 있더군요. 어제 마사지를 받으면서 살 쪘다는 피드백을 들었는데, 조심해도 살이 찌니 정말 다이어트 의지가 떨어져 있었습니다. 생리 증후군 모두 아시다 시피 생리기간에는 많은 여성들이 1~2.5kg정도의 체중 증가, 붓기, 그리고 식욕 변화를 경험합니다. 이러한 증상들은 주기적인 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 체중 증가: 생리 기간 동안 체중이 조금 늘.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음
