뷰티컨설팅/다이어트 썸네일형 리스트형 체지방 3% 줄인 다이어트 요리 레시피 공개! 체지방을 줄인 다이어트 레시피. 21개월 아이를 둔 아기 엄마이자 워킹맘의 다이어트 요리는 달라야한다! 체지방을 줄이고, 시간도 줄이는 다이어트 요리 레시피를 공개합니다. 물론 초보자도 가능합니다. 먼저 이 레시피의 가장 큰 장점은 직접 오프라인 마트로 가지 않아도 된다는 것입니다. 바쁘다 바빠인 요즘 직장인들은 직접 장을 볼 수 있는 시간조차 없습니다. 때문에 모든 식재료는 쿠팡, 컬리, 쓱 배송 등 온라인에서 100% 에 살 수 있어야 합니다. 그러므로 로컬푸드나, 꼭 특정한 곳을 가야만 살 수 있는 식재로, 간헐적으로 쓰는 식재료는 구매하지 않습니다. 제가 가장 많이 구매하는 식재료는 아래와 같습니다. 1. 샐러드 믹스 요즘에는 대규모 단위로 샐러드용 야채를 적절히 섞어서 살 수 있어 정말 편리합니.. 더보기 허리가 얇아 지는 5가지 방법 (전후사진 있음) 허리사이즈를 줄이는 방법을 공개합니다. 100만 원 넘는 바디 시술, 1:1 피티나 필라테스, 비싼 식단 필요 없이 만들어낸 몸매관리 비법입니다. 통허리 스트레스에 안 해본 게 없었던 5년 저는 스스로 뚱뚱하다고 여긴 적이 없는 데 살이 찌고 있었습니다. 알고 보니 알음알음 조금씩 살찌는 습관을 실천하고 있었습니다. 나름 식단 관리하고 있었고, 운동도 했는데 왜 살은 찌는 것이었을까요? *살찌는데 기여했던 저의 오해입니다. 1. 쌀국수 많이 먹기(밀가루 아니니까 살 안 쪄, 국물은 물이니까 살 안 쪄) - 집에서 밤마다 베트남 쌀국수를 두 그릇 먹었습니다. 2. 폴댄스를 하면 날씬해진다는 잘못된 믿음(코어와 외복사근에 엄청난 힘을 주면서 복근의 근비대 강화 - 기분 좋으면 하루에 두 시간씩 연강은 기본으.. 더보기 한 달 안에 귀티있는 여자 되기 – 제 2편 우아한 아비투스 갖기 두 달 전에 읽은 책을 소개합니다. 이 책은 독일의 유명 컨설턴트 도리스 메르틴의 지은 책입니다 우아한 사람은 어떤 사람일까요? 우아한 사람은 함부로 대하지 못할 아우라 같은 게 느껴집니다 Habitus 아비투스란? 아비투스는 간단히 말해 개인의 취향입니다. 그리고 이런 개인의 취향은 배경과 환경, 가치관, 분위기, 종교, 사상, 권력이나 계층과 같은 사회문화적 환경에 의해 결정지어지는 것입니다. 쉽죠, 그래서 우리는 이 아비투스가 같은 사람들끼리 친해집니다. 쉽게 말해 그 사람에게 풍겨 지는 전체적인 분위기라고 생각하면 됩니다. 이걸 상류층의 그것처럼 가꾸면 당연히 귀티 나는 여자는 시간문제입니다. 그런데 단 한 달 만에 인격 형성에 기여하는 수많은 요소를 바꿀 수 있을까요? 그건 불가능합니다. 그렇다.. 더보기 한 달 안에 귀티 나는 여자 되기- 제 1편. 가벼운 비워내기 세상은 간판보다 본질을 주목하는 걸 귀찮아합니다. 본질은 오래 보고 다듬어야 하기 때문에 사람들은 돈으로 귀티를 사려고 합니다. 한 달 안에 부티 나는 방법 한 달 안에 귀티가 날 수 있다고 자신 있게 말한다면 아마 누군가는 코웃음을 칠 수도 있습니다. 하지만 한 달 안에 지킬 수 있는 마음 가짐으로 하루에 작은 한 가지를 성취한다면 한 달 후에는 한 달 전 나와는 분명 다른, 그리고 더 나은 방향의 사람이 되어있을 것입니다. 귀티란 부티와 다릅니다. 내면에서 우러나오는 것입니다. 귀티는 쉽게, 얻을 수 없어 귀한 태를 말하는 것이기 때문에 인간도 오래된 도기나 가구처럼 오랜 세월 잘 다듬어져야 귀한 사람이라고 할 수 있습니다. 얻을 수 없이 귀한 것은 오랜 시간 동안 다듬어져야 나오기 때문입니다. 대부.. 더보기 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음
