빅토리아 시크릿 모델 미란다 커 다이어트 식단 파헤쳐보기

전세계적으로 유명한 모델은 많지만 이 사람처럼 화제성 있는 모델은 없을 것입니다.

바로 미란다 커.  이미 한국나이로 불혹을 넘겼지만 아직도 그녀의 20대에 못지 않은 아름다운 외모로 세간 여성들의 부러움과, 남자들의 욕망의 시선을 모두 받고 있는데요. 또 얼마 안있으면 나올 귀여운 셋째아이를 임신하고 있습니다.

미란다커

오늘은 미란다 커가 지금까지 철칙으로 지켜오는 식습관에 대해서 오늘은 한 알아보는 시간을 갖겠습니다.

보통 미란다 커 식단에 빠지지 않고 등장하는 노니, 그리고 흰 밀가루, 흰 설탕에 대한 금욕은 이미 유명하지만 분명 그것 이상의 비밀이 있겠죠?

 

1. 유기농과 제철요리

- 미란다 커는 유기농과 신선한 식품을 소비하는 중요성을 강조합니다. 그녀는 가능한 경우 지역에서 생산된 계절 식재료를 선호합니다.

 

2. 저지방 단백질

-미란다 커는 식단에 치킨, 생선, 날것이 아닌 얇은 고기 등의 저지방 단백질을 선호한다고 합니다. 단백질은 근육 유지와 포만감을 느끼는 데 필수적입니다.

 

3. 다양한 과일과 채소

-  미란다 커는 다양한 과일과 채소를 섭취하여 다양한 비타민, 미네랄 및 항산화제를 챙기고 있습니다. 많은 분들이 아시는 것 처럼, 제철 과일과 채소를 통해 흡수하는 영양소가 더 좋겠죠?

 

4. 통 곡물

- 다이어트하면 탄수화물을 끊는 분들도 있지만 건강에는 정말 큰 독으로 작용합니다. 그래서 미란다커의 식단에는 지속적인 에너지를 제공하기 위해 퀴노아, 현미, 오트밀과 같은 통곡물이 반드시 식단에 있습니다. 아시나요? 통곡물 빵은 고기만큼 단백질이 많다는 사실을.

 

5. 건강한 지방

 -미란다 커는아보카도, 견과류, 씨앗 및 올리브 오일과 같은 건강한 지방을 식단에 통합합니다. 건강한 갈색 지방은 피부 건강을 지켜줍니다. 

 

6. 식사량 조절 및 충분한 수분 섭취

- 그녀는 과식을 피하기 위해 식사의 양을 조절하며, 이를 통해 이상적인 체중을 유지하고 충분한수분 섭취를 위해 물과 허브 차를 마십니다.

 

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